Wie oft wurde dein Herz schon verletzt? Bestimmt mehr als einmal, nicht wahr? Meins wurde schon oft verletzt. Und früher bin ich dann immer in meinem persönlichen Drama gelandet und habe mich ausgeheult. Dass ich ein hochsensibler Mensch bin, hat das Drama wohl noch verstärkt und den Schmerz verschlimmert. Wie oft hast du dich unverstanden gefühlt von einem geliebten Menschen? Oder vernachlässigt? Oder gar gedemütigt? Verraten? Oder sogar betrogen? Die Palette ist wohl endlos. Niemand kann uns so stark verletzen, wie die Menschen, die uns am nächsten sind. Weil wir uns diesen Menschen öffnen. Wir zeigen uns nackt, ich meine im übertragenen Sinn. Wir sind dadurch verwundbar.

Im Grunde sollte es so auch sein. Gerade einem geliebten Menschen gegenüber sollten wir uns doch genauso zeigen, wie wir sind. Absolut authentisch. Ohne jegliche Maske. Einfach nur sich selbst sein. Und genauso geliebt werden, wie wir sind. Das wünschen wir uns doch alle. Die Sehnsucht danach, genauso geliebt zu werden, wie wir sind, ist in uns allen. Gleichzeitig kennen wir alle die Angst, nicht geliebt zu werden, wenn wir uns so zeigen, wie wir sind.

Wenn wir einen Mann (oder eine Frau) neu kennen lernen, dann zeigen wir uns immer von unserer Sonnenseite. Nur keine Schwäche zeigen. Er oder sie könnte sich ja sogleich wieder abwenden. Beim ersten Kennenlernen mag das noch ok sein. Ein langsames Herantasten und Erforschen des anderen Wesens. Dagegen spricht nichts. Und schliesslich haben wir ja auch Sonnenseiten, die der andere kennen lernen darf. Doch irgendwann kommen auch die Schattenseiten nach vorne und wollen sich zeigen. Was machst du dann? Versteckst du sie? Oder gibst du dich genauso, wie du bist? Wir haben immer mehrere Facetten, die zu uns gehören. Das ist normal. Ansonsten wäre es auch langweilig, stimmt’s?

Drehen wir doch mal die Perspektive um. Du bist also schon verletzt worden. Mehrmals. Und hast du andere verletzt? Haben andere wegen dir geweint? Oder sind sie vielleicht wütend geworden? Bist du erschrocken, als du die Schattenseite des anderen entdeckt hast? Hast du deinen Partner immer so geliebt, wie er wirklich ist? Darf er bei dir so sein, wie er wirklich ist? Oder nörgelst du an ihm rum? Kann er dir nichts recht machen?

 

Jeder Mensch moechte genau so
gesehen und geliebt werden, wie er ist.

 

Wichtig dabei ist, dass jeder Mensch auch selber weiss, wer er ist.

Welche Menschen oder Lebenspartner hast du bisher in dein Leben gezogen? Haben dich diese Menschen so gesehen, wie du bist? Hast du dich ihnen so gezeigt, wie du bist? Wenn nicht, warum nicht? Woran mag das liegen? Kann es sein, dass du immer wieder den gleichen Typ Mensch oder Mann in dein Leben ziehst?

Möchtest du gern wissen, wie du das ändern kannst? Möchtest du gern einen Lebenspartner, der dich wirklich so sieht und auch liebt, wie du bist? Einen Partner, bei dem du dich wohl fühlst, immer dich selber sein kannst? Mit dem du eine Beziehung auf Augenhöhe führen kannst?

Heute setze ich einen neuen Meilenstein in meinem Herzensbusiness. Ich lanciere meinen ersten Newsletter! Ich bin schon ein wenig nervös. Das ist normal bei neuen Meilensteinen, oder?

Schon seit Anfang dieses Jahres arbeite ich intensiv an meinem Herzensbusiness. Vielleicht hast du das schon mitbekommen. Vielleicht kennst du mich aber auch noch gar nicht und bist durch einen Zufall (Zufälle gibt es aber ja gar nicht) zu mir gekommen. Ich freue mich über alle, die hier mitlesen.

 

Ich habe zuerst mal eine Website erstellt.

 

Ich weiss, das war nicht unbedingt nötig. Man kann ein Business auch ohne Website starten. Das ist wohl wahr. Aber für mich war es so der richtige Weg. Durch die Arbeit mit der Website, habe ich mich nochmal intensiv mit den Zielen für mein Herzensbusiness auseinandergesetzt. Ich habe die ersten Texte geschrieben. Das hat mich zuerst richtig Überwindung gebraucht, aber danach hat es auch richtig Spass gemacht.

Nicht immer spassig war die Auseinandersetzung mit der ganzen Technik. Aber ich war jedes Mal stolz, wenn ich es gemeistert hatte. Meine Website habe ich übrigens selbst erstellt, allerdings mit der fantastischen Unterstützung von Eos Koch und José Mortellaro. In einem 10-wöchigen Kurs (https://soulfulwebsiteacademy.com) haben sie mich und weitere Teilnehmerinnen mit ihrer seelenvollen Art und ihrem immensen Wissen zu meiner wunderschönen Website begleitet.

Die tollen Fotos, die ihr auf meiner Website seht, sind von Céline Schmid (https://www.celine-schmid.ch), die extra zu mir nach Hause gekommen ist, um diese schönen Bilder von mir machen.

Das war also der erste Meilenstein. Meine Website. Es war mein erster kleiner Schritt in die Sichtbarkeit. Den nächsten Schritt tat ich in den Social Media.

 

Ich begann, taeglich Texte zu schreiben und veroeffentlichte diese auf Instagram.

 

Und das tue ich übrigens immer noch. Uff, das war eine ziemlich grosse Überwindung für mich, in diese Sichtbarkeit zu gehen.

Aber ich habe meine Ängste überwunden und habe es einfach getan. Und ich bin sehr froh darüber. Das Schreiben macht mir Spass. Und ich freue mich über den Austausch mit meinen Lesern und Followern. (Unterstützung hatte ich dabei übrigens von https://christinabaier.online/bqueenofinstagram-3/), Queen of Instagram.

Der zweite Meilenstein war geschafft. Und jetzt? Jetzt folgt der dritte Meilenstein:

 

Mein Newsletter Feminin & Spirituell.

 

Warum ich den so nenne? Weil das die zwei Hauptaspekte sind – nebst der Persönlichkeitsentwicklung – die mein Herzensbusiness ausmachen. Es geht um unsere Weiblichkeit (auch Männer haben weibliche Qualitäten, ihr seid also nicht ausgeschlossen), um unsere weibliche Urkraft, um unsere Spiritualität und wie wir all das im Alltag leben, wie wir unsere Weiblichkeit und unsere Spiritualität in unser Leben integrieren.

Für den Newsletter hatte ich Unterstützung von Judith Peters von https://www.sympatexter.com.

Hast du schon etwas gemerkt? Ich habe mir für jeden Meilenstein Hilfe geholt. Vielleicht hätte ich auch alles selbst irgendwie geschafft. Gut möglich. Aber es hätte alles wesentlich länger gedauert. Ich würde dann wahrscheinlich immer noch an meiner Website basteln, falls ich überhaupt schon angefangen hätte.

 

Es ist so wichtig, dass wir uns Unterstuetzung suchen.

 

Ich habe früher auch immer gedacht. Ich schaffe das allein. Ich kann das. Ja, ok. Kann schon sein. Aber muss ich es denn allein schaffen? Nein, muss ich gar nicht. Warum soll ich mir nicht an bestimmten Punkten die Profis als Unterstützung holen? Und das gilt nicht nur für den Aufbau eines Business, nicht nur für die Technik.

Wir brauchen auch immer wieder jemanden, der uns mental und emotional unterstützt. Denn unser Verstand, unser Zweifler, also die beiden, die sind hyperaktiv. Die plappern andauernd und erzählen dir Geschichten, darüber, was du alles nicht kannst und was du alles falsch machst usw. Hörst du ihnen zu? Bestimmt tust du das manchmal. Oder sogar oft?

Und auch ein toller Coach fällt manchmal wieder in die Falle und hört denen zu. Daher hat jeder Coach selber auch einen Coach. Das findest du vielleicht komisch. Aber das ist wichtig und richtig. Alle haben blinde Flecken und alle brauchen immer wieder mal Unterstützung. Ich auch. Und ich habe endlich gelernt, mir die Unterstützung zu holen, die ich brauche.

Was ist mit dir? Machst du immer noch alles alleine? Versuchst du alleine abzunehmen oder deine Finanzen in den Griff zu kriegen? Versuchst du alleine aus deinem schon lang andauernden Tief rauszukommen oder deine toxische Beziehung zu beenden? Versuchst du allein in deine Kraft zu kommen oder deine Berufung zu finden?

Wie schon erwähnt, es ist möglich. Aber es dauert wesentlich länger und es kann sein, dass du es nicht schaffst oder wieder aufgibst. Hol dir daher Unterstützung, Begleitung, Beratung, Coaching. Was auch immer du brauchst, zu welchem Thema auch immer, bei wem auch immer. Am besten bei jemandem, der zu dir passt, bei dem du dich wohl fühlst.

 

Wie gehst du nun vor?

1. Gib dir gegenüber zu, dass du Unterstützung oder Begleitung brauchst.
2. Suche dir den Profi, den du brauchst, zu dem Thema, das grad dran ist.
3. Handle! Schreib den Coach an, melde dich für einen Kurs an, trete einer Gruppe bei. Aber tu es!
4. Keine Ausreden! Keine Zeit, kein Geld gibt’s nicht, wenn es wichtig ist.
5. Entspann dich und spür das Gefühl der Erleichterung oder Freude, weil du dir Unterstützung geholt hast.

 

Vielen herzlichen Dank, dass du meinen ersten Newsletter gelesen hast! Ich wünsche dir eine gute Zeit und freue mich, beim nächsten Newsletter wieder mit dir in Kontakt zu sein.

Von Herzen,

Es ist etwa fünf Jahre her, seit ich zum ersten Mal mit einer Dankbarkeitsübung begonnen habe. Der Anstoss dazu kam von mehreren Seiten. Ich kann mich erinnern, dass ich mit meiner Yogalehrerin darüber gesprochen habe und dass ich in einem kleinen Büchlein über Gespräche mit Engeln von einer Dankbarkeitsübung gelesen hatte. Ich war inspiriert und wollte es ausprobieren. In der Regel wird empfohlen, täglich fünf bis 10 Dinge aufzuschreiben, wofür wir dankbar sind. Das klingt vielleicht nach wenig, aber für mich war es zu viel.

Natürlich ist es grundsätzlich sinnvoll, mehrere Dinge aufzuschreiben, wofür wir dankbar sind. Denn dankbar zu sein, unterliegt dem Gesetz der Anziehung. Das bedeutet, je mehr Dinge wir aufschreiben, für die wir dankbar sind, desto mehr geschieht wiederum in unserem Leben, wofür wir dankbar sein dürfen. Das ist doch im Grunde so genial und so einfach zugleich!

Warum ich täglich fünf bis zehn Dinge, für die ich dankbar bin, aufschreiben sollte, war mir daher klar. Doch nebst den fünf bis zehn Dingen aufzuschreiben, ist die Regelmässigkeit wichtig. Das tägliche Aufschreiben wichtig ist, weil wir es uns nur so zur Gewohnheit machen können und die Wirkung der ganzen Übung sonst eher schwach bleibt. Aber neue Gewohnheit zu etablieren, ist meist schwierig und wir finden tausend Ausreden, etwas doch nicht zu tun. Das kennen wir alle, nicht wahr? Ich suche daher immer nach der möglichst niedrigen Hemmschwelle, damit ich es trotzdem tue. In diesem Fall hiess das für mich: Ich setze mich jeden Abend für eine Minute hin und schreibe eine einzige Sache auf, für die ich an diesem Tag dankbar bin.

Es funktionierte! Ich begann am 1. September 2014 mit meiner Dankbarkeitsübung und kündigte Ende Oktober 2014 meinen Job, weil ich eine Zusage für eine andere Stelle hatte, die ich mir so sehr gewünscht hatte. Zufall? Nein, an Zufälle glaube ich nicht. Bestimmt lag es nicht nur an der Dankbarkeitsübung, dass ich eine neue Arbeit gefunden hatte. Aber Fakt ist, dass dies ein Wendepunkt in meinem Leben war und diese Veränderung stand im Zusammenhang mit einer kleinen Dankbarkeitsübung. Diese Übung kostete mich ein kleines schönes Büchlein und eine Minute pro Tag! Wenn ich das schaffe, schaffst du das auch! Probier es aus!

Dankbarkeitsübung

1. Du brauchst ein kleines Heft oder Büchlein, wo du reinschreiben kannst.
2. Am besten machst du die Dankbarkeitsübung als kleines Ritual. Überleg dir, ob du noch etwas dazu brauchst. Willst du eine kleine Kerze anzünden oder einen Gegenstand dabeihaben? Willst du zuerst ein paar tiefe Atemzüge machen und bei dir ankommen?
3. Leg das Büchlein und einen Stift (und die Ritualsachen) an einen bestimmten Ort, z. B. auf dein Nachttischchen.
4. Leg für dich fest, wann du die Dankbarkeitsübung machen willst. Morgens oder abends? Oder zu einem anderen Zeitpunkt? Falls es dir hilft, kannst du es als fixen Termin in deinen Kalender eintragen und dich sogar daran erinnern lassen.
5. Schreibe täglich möglichst zur gleichen Zeit mindestens eine Sache auf, wofür du dankbar bist. Wenn du magst, kannst du natürlich auch mehrere Dinge aufschreiben. Mit der Zeit, wenn es zu einer Gewohnheit geworden ist, schreibst du fünf bis zehn Dinge auf.
6. Beginne mit einfachen Sachen, wie zum Beispiel: Ich bin dankbar, dass heute die Sonne so warm geschienen hat. Oder: Ich bin dankbar für das gute Gespräch mit meiner Arbeitskollegin. Du kannst auch für Zukünftiges danken. Tu einfach so, als wäre es schon passiert. Zum Beispiel: Ich bin dankbar für erholsamen Schlaf.
7. Schreib mindestens eine Sache auf, auch wenn du einen schlechten Tag hattest. Es gibt trotzdem immer etwas, wofür wir dankbar sein können.
8. Beobachte, ob sich in deinem Leben etwas zu verändern beginnt. Reagieren vielleicht die Leute anders auf dich? Oder ist deine eigene Stimmung anders? Oder geschehen komische kleine «Zufälle» in deinem Leben?
9. Probier es einfach aus! Du hast nichts zu verlieren, kannst nur gewinnen!

Gerade heute bin ich für so vieles dankbar. Ich bin dankbar für die Inspiration zu diesem ersten Blog, und dass du ihn jetzt gerade liest und vielleicht dadurch beginnst, dein Leben zu verändern. Ich bin dankbar für die professionelle und empathische Begleitung und Unterstützung von Eos Koch und José Mortellaro (Soulful Website Academy) beim Erstellen meiner neuen Website während der letzten Wochen. Ich habe mein ganzes Herzblut da reingesteckt und bin so glücklich, dass ich damit jetzt raus in die Welt kann. Wenn du Lust hast, darfst du gern einen Blick drauf werfen.

Wofür bist du heute dankbar? Ich würde mich freuen von dir zu lesen und mich mit dir auszutauschen. Wenn du magst, kannst du gern in die Kommentare schreiben.

Von Herzen,